Plan treningowy
Nie potrzebujesz mnie na każdym treningu, żeby robić postępy. Czasem potrzebujesz po prostu wiedzieć, co robić - i mieć pewność, że to działa, bo jest napisane pod Ciebie, a nie ściągnięte z internetu. Zamiast stałego prowadzenia online dostajesz ode mnie jeden, konkretny fundament. Wchodzisz na salę i robisz swoje.
Dwie opcje
Piszę dokument pod Twój cel, staż i sprzęt, do którego masz dostęp. Dostajesz pełną rozpiskę: ćwiczenia, serie, ciężary, tempo i przerwy. Bierzesz plan i trenujesz samodzielnie.
Nie chcesz działać w ciemno? Najpierw piszę szkic, a potem spotykamy się na siłowni (Zdrofit Karwiny). Przerabiamy plan razem w praktyce - poprawiam technikę, dobieram ciężary na żywo i sprawdzam, jak reaguje Twoje ciało. Dopiero po tym treningu dostajesz ostateczną wersję planu, którą już ze mną przetestowałeś.
Jak to działa?
1. Wywiad. Zbieram dane o Twoim celu, stażu, kontuzjach i sprzęcie, na jakim ćwiczysz.
2. Szkic planu. Piszę pierwszą wersję pod Twoje warunki. Opcja "Tylko plan" kończy się tutaj - dostajesz gotowy dokument.
3. Trening weryfikacyjny (w pakiecie). Wchodzimy na siłownię i przerabiamy plan na żywo. To moment na szlif techniki konkretnych ćwiczeń.
4. Dopasowanie i gotowy plan (w pakiecie). Nanoszę zmiany pod to, co zobaczyłem u Ciebie na treningu. Dostajesz finalną wersję i wiesz dokładnie, co robić.
Co zyskujesz?
Płacisz raz, trenujesz samodzielnie, bez abonamentu za prowadzenie.
Masz czarno na białym, jak trenować, żeby nie tracić czasu.
W pakiecie poprawiamy konkretne ćwiczenia, zanim ruszysz sam.
To plan, do którego wracasz i wokół którego budujesz formę.
Dla kogo?
- Trenujesz już sam, masz motywację, ale błądzisz bez struktury.
- Chcesz konkret na papierze zamiast cotygodniowego prowadzenia online.
- Wolisz raz a dobrze ustawić trening i zrobić przegląd techniki, zanim wejdziesz na własne obroty.
Chcesz plan pod siebie?
Wybierzemy opcję, która do Ciebie pasuje, a ja wyślę Ci ankietę startową. Napisz do mnie.
Napisz do mnie