Michał Niemkiewicz - Trener Personalny, Gdynia

Znasz to?

Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć.

Nosisz całą firmę na swoich barkach

Kark masz tak spięty, że z trudem obracasz głowę podczas cofania samochodem. Stres, maile i deadline'y dosłownie zabetonowały Twoje ciało. Nie pamiętasz, kiedy ostatnio wstałeś rano bez poczucia, że przejechał po Tobie walec.

Chcesz po prostu dobrze wyglądać

Mocniejsze ramiona, lepsze proporcje, sylwetka, w której ubrania zaczynają leżeć inaczej. Każdy ma swoje "to". Zbudujemy formę, z której będziesz dumny - i która trzyma się latami, a nie do końca diety.

Kręgosłup, który wystawia rachunek

Zamiast biegać po placu zabaw, szukasz ławki, bo kręgosłup odmawia posłuszeństwa. Mówisz bliskim, że jesteś zmęczony pracą - ale prawda jest taka, że boisz się schylić. Odbudujemy fundamenty, żebyś odzyskał energię na to, co po godzinach liczy się najbardziej.

Jak pracuję

Znajdźmy ścieżkę, która pasuje do Ciebie.

Nie ma jednego planu dla wszystkich. Zamiast gotowych rozwiązań - partnerska współpraca dopasowana do Twojego życia.

Trening personalny 1:1

Spotykamy się na siłowni w Gdyni i krok po kroku pracujemy nad Twoją siłą, techniką i pewnością siebie.

Indywidualny plan

Pełna uwaga na treningu

Nauka bezpiecznej techniki

Dowiedz się więcej →

Architektura Mocy

Trening w Twoim domu: oceniam Twoje warunki treningowe, projektuję spersonalizowany plan i przeprowadzam z Tobą pierwsze zajęcia w praktyce.

Wizyta + audyt sprzętu

Spersonalizowany plan

Treningi wdrożeniowe

Dowiedz się więcej →

Prowadzenie online

Partnerska relacja i moje pełne wsparcie, bez względu na to, gdzie mieszkasz.

Indywidualny plan treningowy

Stały kontakt

Analiza techniki video

Dowiedz się więcej →

Podopieczni

Prawdziwe historie, nie slogany.

“Michał to trener z ogromną wiedzą, który pomaga przełamywać wyimaginowane bariery. Bardzo profesjonalny z indywidualnym podejściem. Tłumaczy ćwiczenia z wielką cierpliwością.”

Dagmara

Podopieczna

“Myślałem, że znam swoje granice. Zajęcia w swobodnej atmosferze, dzięki czemu chce się wracać. Pewność siebie, którą buduję na treningach, przenosi się na resztę życia.”

Adam

Podopieczny

“Plan treningowy dopasowany idealnie do mojego sprzętu i możliwości. Wreszcie wiem, co robię i dlaczego. Mała ma piętnaście kilo i rośnie - chcę ją nosić póki mi pozwoli.”

Kasia

Podopieczna

FAQ

Masz wątpliwości? To dobrze.

Porozmawiajmy o nich.

Pomyśl o tym nie jak o koszcie, ale jak o inwestycji w wiedzę, która zostanie z Tobą na zawsze. Uczysz się, jak dbać o swoje ciało bezpiecznie i skutecznie - to umiejętność, która procentuje latami. Cennik wysyłam po wstępnej rozmowie, gdy poznam Twoje potrzeby. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna.

Jeśli czujesz, że nie dasz rady, to znaczy, że jesteś w idealnym miejscu, by zacząć. Perfekcja nie jest punktem startowym. Zaczynamy dokładnie tam, gdzie jesteś. Bez presji, bez oceniania. Każdy wielki maraton zaczyna się od jednego, małego kroku.

Chodzi o jakość, nie ilość. Nie będziemy spędzać dwóch godzin dziennie na siłowni. Stworzymy plan, który wpasuje się w Twój kalendarz. Czasem dwa mądre treningi w tygodniu dają więcej niż pięć przypadkowych.

Nie. Nie jestem fanem żywieniowych rewolucji, które kończą się po tygodniu. Zamiast zakazów, skupimy się na budowaniu małych, mądrych nawyków - takich, które zostają z Tobą na lata. Żebyś miał energię i cieszył się jedzeniem.

Zawsze zaczynamy od rozmowy. Bezpłatna, niezobowiązująca konsultacja, podczas której chcę poznać Ciebie, Twoje cele i wątpliwości. Jeśli poczujemy, że nadajemy na tych samych falach, przedstawiam propozycję i przechodzimy do działania.

Tak. Możesz zacząć od pojedynczego treningu i po nim spokojnie zrezygnować. Jeśli wolisz wejść głębiej, jest też pakiet 10 treningów (ważny 3 miesiące, również niezobowiązujący). Wyjeżdżasz na urlop? Pakiet możemy zamrozić i wrócisz do niego po powrocie. Po jego zakończeniu po prostu decydujesz, czy idziemy dalej. Żadnych długoterminowych zobowiązań.

Trening możesz anulować do godziny 18:00 dnia poprzedzającego - bez żadnych opłat. Po tej godzinie termin pozostaje opłacony, bo nie zdążę już zaproponować go komuś innemu. To uczciwe dla obu stron.

Nie dostaniesz ode mnie ćwiczenia podpatrzonego na YouTube. Zanim zlecę Ci konkretny ruch lub sprzęt - testuję go na własnym ciele i sprawdzam, jak organizm reaguje następnego dnia. Łączę te osobiste eksperymenty z latami pracy z moimi podopiecznymi. Dzięki temu precyzyjnie dobieram intensywność i objętość treningu - żebyś zbudował formę, a po wyjściu z siłowni miał pełno energii na pracę i dom.

Tak. Domowa siłownia często zamienia się w drogi mebel, bo brakuje Ci pomysłu, jak jej spójnie używać. Przyjeżdżam na miejsce, robię wywiad i sprawdzam, na czym trenujesz. Piszę plan ułożony pod to, co masz, a następnie każdy rodzaj treningu przerabiamy fizycznie u Ciebie w domu. Po tych spotkaniach wdrożeniowych wiesz dokładnie, co i jak robić samemu - bez zgadywania i improwizacji.

Prawdziwa forma zaczyna się w głowie.

Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć.

Nosisz całą firmę na swoich barkach

Chcesz po prostu dobrze wyglądać

Kręgosłup, który wystawia rachunek

Znajdźmy ścieżkę, która pasuje do Ciebie.

Trening personalny 1:1

Architektura Mocy

Prowadzenie online

Prawdziwe historie, nie slogany.

Masz wątpliwości? To dobrze.

Gotowy/a na pierwszy krok?